[...] 42 Łydka P: 42 DIETA A to schemat diety jaki będzie mi towarzyszył. Na razie mało, ale spokojnie będę dodawał. Będę dążył do bilansu B:3, W:4, T:1,5, a potem się pomyśli co dalej. Dzień treningowy: 1. jaja 360, owsiane 50, dżem niskosłodzony 50 2. kura 240, orzechy włoskie 40 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100 4. kura 240, ryż brązowy 50 5. kura [...]
[...] na rzecz żelastwa ;-) Buty do biegania biorę, bo okolica się wydaje dobra do podreptania, więc może się całkiem nie zastoję %-) Ruda, domyślam się, żeś w niedoczasie, ale jakbyś przypadkiem znalazła chwilę, to będę wdzięczna za sugestie co dalej. Szczegóły tu http://www.sfd.pl/DT_Halina_%2Fredukcja%2F_pods._str._13_-t1011061-s29.html#post2
[...] laktozy oraz glutenu Stan skóry oceniłabym teraz na 9/10, na starcie dałabym 3/10 Czyli najprostsze metody okazują się (jak to zwykle bywa) skuteczne. Czekam, więc co powie dalej Martucca - czy tak zostaję, czy próbuję teraz coś włączyć żeby wytestować, czy to może mleko albo laktoza, czy też oba na raz. Te 4 tygodnie poszerzyły moje horyzonty [...]
zalozmy () ze skonczylem caly 42 dniowy cykl, jdnak nie jestem zadowolony z efektow. co dalej? zaczac od poczatku? zrobic przerwe? jakies inne cwiczenia? czy moze dalej robic tyle serii i powtorzen co w 42 dniu?
[...] http://i61.tinypic.com/2djtnd4.jpg 10 minut rowerek rozciąganie Miesiąc z Wami już za mną - więc pora na spostrzeżenia: Powoli kończy się moj trening - nie za bardzo wiem co dalej... Szału nie ma, z progresów nie jestem zadowolona, głównie z przysiadów, choć w prostowaniu czy uginaniu na maszynie tragedii nie ma, to jednak wydaje mi się, że [...]
[...] nie te boczki byłbym zadowlony bo one dodaja pewno ze 3cm albo wiecej dzis zrobiłem trening po pierwszym posiłku i sie ładuje do wieczora i musze w koncu podjac decyzje co dalej????hmmm... przed sniadaniem(posiłek przed treningowym) zrobiłem tabate bo czekałem az mi sie zrobi miecho i mi sie ****a troche przypalło, troche gorzkie ale zjadłem [...]
Wczorajsze pomiary lekko mnie wkurzyły - spuchłam. I puchnę dalej - dziś na wadze 59,5 kg. Raczej nie jest to wina cyklu, bo biorę pigułki,( jestem przy 14. - więc jeśli miałby to być cykl to i tak za wcześnie). Podejrzanym może być nabiał, w piątek wieczorem i w sobotę rano jadłam biały ser 150 i 80 gr. Może to być kapusta kiszona jedzona [...]
[...] ze zrobiłes weiderowskie ACT, ciało zaadoptowane do zwiększenia masy, sylwetka przemodelowana a ciało jeszcze nie liznelo nawet hardcoru. Co mamy do wyboru ? a) Ciagnac dalej ACT b) Przejsc na FBW c) Przejsc na Split d) Przejsc na trening 2*partia w tygodniu a) Bodzce musza byc roznorodne. Idac tropem weidera dalej dodajesz jedna serie i [...]
[...] (i porzeczki) z ogródka, będzie ich znowu mega wysyp :) ale póki co większość niedojrzała https://i.imgur.com/ZpoeOdz.jpg - do pracy: https://i.imgur.com/o9OkKqi.jpg Co dalej to jeszcze nie wiem. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, [...]
P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]
[...] odczuwam brak dodatkowej ilości obciążeń jeszcze sztanga by się przydała prosta, krótka, nie wydaję na karnety, więc znów coś uzbieram i dokupię obliques mam jeszcze pytanie do Ciebie, co dalej z treningiem, przed moim wyjazdem wspominałaś, że niedługo powinna nastąpić już zmiana, mam sobie poszukać jakiegoś treningu, czy coś zasugerujesz
[...] o ile nie dożywotnio na Paleo a teraz treningowo lipa, bo w sumie od rana do......... no właśnie, też do rana w pracy, więc nie bardzo z treningami, z resztą nie wiem, co dalej robić, poczekam na Obliques, może podpowie mi w jakim kierunku uderzać jutro albo będzie basen, albo rower albo biegi albo wszystkiego po trochu Zmieniony przez - [...]
[...] jadłem. Niestety czuje sie cały obolały %-). Cos mi w srodstopiu dokucza podczas chodzenia. Bark coraz lepiej, nerw kulszowy co jakiś czas przypomina ze jest. Zabiegi mam dalej plus cwiczenia domowe czasem robie %-). Co do pracy - dotknęła mnie 3 fala redukcji w firmie. Jako ze stanowisko menedżerskie wiec warunki ok. Jest czas na [...]
[...] No i dzisiaj obudziłem się z bólem kolana o 4 w nocy... robiłem po tej kontuzji dużo cięższe treningi nóg niż wczoraj i nic mi nie było. Pociesza mnie fakt ze ból nie jest silny jak kiedyś, jedynie mam problemy z chodzeniem i zginaniem. Dlatego odpuściłem dzisiaj trening areobowy i zobacze co dalej... smaruje mascią to może przejdzie. To na tyle.
[...] z własną masą) na treningach są katowane z "przyzwyczajenia",z czego można by wywnioskować ze to nie jest dobre. Na co ja tylko podałem przykład ze są i tacy co dalej takie metody preferują. Kłócić też się nie mam zamiaru. Przy kapturach podałem po prostu jak na to zapatrują się autorzy badań,podałem link żeby nie było że info se z [...]
[...] powt. prog Plan jest ostry, ja robiłem po tym jeszcze plecy też w superserii,był ogień Podzieliłem się wrażeniami a teraz pytam.Pytam w szczególności Pume666 no i Ciebie Co dalej?? Plan miał trwać 4 tyg no i zakończyłem go na 4 tygodniu , teraz co dalej ?? Czy dać sobie tydzień na regeneracje czy robić sobie na klate dalej jakiegoś lajtowego [...]
[...] liczbę powt. Zatem pierwsze co to są przeciążenia jakimi są poddawane te mięśnie i dźwignie jakie się tam tworzą- wg mnie gryf nie będzie miał tu aż tak wielkiego znaczenia. Skup się puki co na dobrym rozgrzaniu przed a po zakonczeniu testów lub wczesniej jesli będzie gorzej pomyślimy co dalej. Tyle z tych informacji mogę od siebie napisać
[...] coś cienko na treningu, nawet wtorkowe ciężary sprawiały mi problem :-( Ogólnie mam wrażenie, że na początku szybko zwiększałam ciężary, a teraz jakoś utknęłam i nie wiem co dalej, nie wiem, czy zwiększać ciężary kosztem niedokończenia serii/niepoprawnego wykonania, czy robić tak, żeby skończyć poprawnie serię :-? To może szczegółowo: [...]
Rozmawia dwóch kolegów dresów A: sluchaj sluchaj poznalem fajna dziewczyne B: no to dobrze opowiadaj co dalej sie wydarzylo A: no podszedlem do niej na dysce i zagadalem B: no i co i co ? A: i pojechalismy do mojego domu B: no i co i co ? A: i zaczela sie rozbierac B: i co i co pyta zniecierpliwiony kolega A: powiedziala abym zrobil to co robie [...]
No i jestem dalej chodzącym węglowodankiem. Forma bardzo na plus. Poprawia się, schodzi co ma. Jestem w szoku. Kto by pomyślał, że węgle uratują mi życie. Wczoraj zrobiłam mały test i zjadłam orzechy zamiast oleju, z którego głównie czerpię te moje znikome ilości tłuszczu i momentalnie brzuch 3 miesiąc. Dziś już wróciłam do oleju i znów płasko... [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
